35222.com-首页

  •  登录
836 836 80957
35222.com睡眠管理制度

35222.com学生睡眠管理制度

     

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节,充足良好的睡眠对孩子大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要我校特做如下要求:

一、学生睡眠管理制度

1.明确睡眠时间:每天睡眠时间不少于10小时。

2.严格遵守入睡时间:每天睡觉不晚于21:00。

3.保证作息规律:做到按时入睡,按时起床,早睡早起。

4.养成良好个人习惯:合理安排放学后的时间,做到省时高效,合理紧凑。

5.掌握简单的睡眠技巧:可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时入眠。

二、家长的建议

为了保证孩子有一个良好健康的睡眠,特向家长倡议如下:

1.帮助孩子制订作息时间表,促进其自主管理、规律作息、按时就寝。

2.家长要帮孩子养成准时上床,按时入睡的好习惯。

3.要给孩子营造良好的睡眠环境确保学生身心放松、按时安静就寝。

4.孩子因身体或其他原因未能在21:00之前完成作业,可向老师说明原因,并终止作业,按时就寝。

丹阳市实验小学

2021年3月10日


35222.com|35222.com

XML 地图 | Sitemap 地图